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夏天要防寒三伏天之初伏养生概要

2019/11/09 来源:巫溪财经网

导读

7月17日是三伏天的第一天,整个夏季三伏天长达30~40天,刚入初伏,关于三伏天有许多养生知识与禁忌。炎炎夏日,我们习惯的纳凉,吃冷饮,

7月17日是三伏天的第一天,整个夏季三伏天长达30~40天,刚入初伏,关于三伏天有许多养生知识与禁忌。

炎炎夏日,我们习惯的纳凉,吃冷饮,空调乘凉等,均会感应寒邪,久而久之,寒气在体内经年积聚,便引发疾病。比如机体脾胃虚寒的人群在夏天吃冷饮,大汗后空调纳凉等会进一步刺激脾胃,引起胃肠道血管收缩,血流量减少,导致胃肠道痉挛收缩,引起腹泻腹痛和消化不良等。所以初伏养生应注重不贪凉,饮食以开胃食物为主,不食冷饮,饮水以温水为佳。减少运动量,不宜大汗剧烈运动,防止中暑。夏天睡眠应晚睡早起补午觉,中医认为“春生夏长”,夏天人体阳气旺盛,如果经常睡懒觉就违背了季节变化规律,反而更易疲乏。另外,夏日炎热,容易使人心烦气乱,情绪不稳,这时有意识的平心静气,不发”脾气”,避免引动肝火。

中医认为虚寒疾病与肺脾肾三脏密切相关。依据”春夏养阳,秋冬养阴“原理,在夏季最热之际——三伏天正是扶正祛邪治疗之时,此时机体肌肤腠理开泄,经络气血流注旺盛,通过中药敷贴与特定穴位,使药物刺激穴位,渗入穴位经络,通过经络循环直达患病处,激发人体阳气并带动阳气驱寒。这便是中医提倡的扶正祛邪,温阳散寒,通经活络。强调把身体里的阳气补足后带动阳气的力量把寒气排出体外。借势而疗,天人相应,起到事半功倍的效果。

适合用三伏贴治疗的主要包括3类疾病,即支气管哮喘,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺气肿等呼吸道疾病;慢性胃炎,胃十二指肠溃疡,慢性结肠炎等慢性胃肠病;以及风湿性关节炎等骨关节病。三伏贴主要适用于虚寒性疾病,如慢性咽炎,鼻炎,咳嗽,哮喘,反复感冒等;如果是实火性疾病,如胃热,热伤风,口疮等则不适用,甚至可能会有副作用。

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